Der BMI (Body Mass Index) wird heutzutage verwendet um zu berechen ob Normalgewicht oder Übergewicht vorliegt. Unser Rechner gibt zusätzlich Ihren Grundumsatz aus, und den Gesamtkalorienbedarf, der benötigt wird, um Ihr Gewicht zu halten.
(Bei sehr muskulösen Menschen (Bodybuilder) kann es bei der Anwendung des BMI zu einer Fehleinschätzung kommen. In diesem Fall sollte zusätzlich der Körperfettanteil gemessen werden.)
Fachbegriffe
Hier möchten wir Ihnen ein paar Begriffe erläutern, die in der Berechnung vorkommen können.Adipositas, adipös
Fettsucht, über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfettes. Nicht zu verwechseln mit -> Übergewicht! Bei Männern > 20%, bei Frauen ab > 25-30%. Wird in mehrere Stufen eingeteilt.
BMI
Diese Abkürzung steht für Body Mass Index. Ein Richtwert, der die Körperzusammensetzung angibt. Er wird ermittelt durch das Verhältnis des Körpergewichtes zur Körpergröße. Ein Wert von 20-25 BMI ist normal. Liegt der Wert darüber, kann es ein Anzeichen für Übergewicht sein. Allerdings können auch z. B. Kraftsportler darüber liegen, da zusätzliche Muskelmasse ja auch wiegt. Es gibt also keine verallgemeinerte Bewertung, vielmehr müssen verschiedene Lebensumstände berücksichtigt werden. Am wichtigsten ist natürlich, dass man sich im eigenen Körper wohlfühlt!
ckal
Kilokalorien, wird auch mit Kalorien abgekürzt. Die dem Körper mit der Nahrung zugeführte Energiemenge.
Gesamtkalorienbedarf
ist die benötigte Energiemenge, um mit körperlicher Betätigung den augenblicklichen Körperzustand aufrecht zu erhalten. Sie variiert natürlich stark je nach beruflichen und freizeitlichen Tätigkeitsgebieten.
Grundumsatz
ist die benötigte Energiemenge, um ohne körperliche Betätigung den augenblicklichen Körperzustand aufrecht zu erhalten. (Auch wenn wir nur im Bett liegen, benötigen wir ja Energie durch Atmung, Herzschlag, Körperwärme, Gehirnimpulse etc.)
Übergewicht
Vermehrung der Körpermasse (nicht unbedingt Fett) -> BMI von 25 - 30. Darüber spricht man von -> Adipositas.
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